Возможно, вы также знаете, что это связано с сердечно-сосудистой системой.
Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы, когда ощущали напряжение в мышцах? Или когда вы больны и ваши лимфоузлы опухли? Или когда у вас мышечный дискомфорт? Это может происходить при плохом кровообращении.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массажная терапия. Терапия способствует улучшению циркуляции крови и лимфы в мышцах, вызывая трение кожи о руки. Это способствует расширению кровеносных сосудов (их расширению), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Усиление циркуляции крови/лимфы крайне важно для трёх основных физических факторов:
- Повышенное расширение кровеносных сосудов (больше места для ещё большего количества крови),
- Усиление капилляризации (лучше для мышц)
- и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать значительно более открытыми, что обеспечивает значительно более активную циркуляцию крови по всему телу.там массаж Из нашей статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это плата за обратный ток крови к сердцу: меньшее количество крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массажная терапия воздействует на сердце, снижая его нагрузку, улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющий эффект массажа имеет ещё большее преимущество, помогая снизить напряжение и беспокойство благодаря чувствительной нервной системе, которая является вашей реакцией «бей или беги».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и тканей, которые обеспечивают возможность дыхания.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела правильному расслаблению и стимуляции дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какая-либо из мышц верхней части тела, живота или верхней части спины длительное время напряжена или укорочена из-за стресса или негативного положения, это может затруднить ваше обычное дыхание.
Ранее я кратко упоминал о ментальной нервной системе, которая отвечает за вашу реакцию «борьба или бегство». Постоянное напряжение или тревога могут привести к выбросу кортизола, гормона реакции «бей или беги». Признаками этого может быть учащенное или укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как предполагаемая угроза для организма исчезает, организму требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному состоянию?
Высокий уровень кортизола связан со многими симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, включая недосыпание, стресс и тревогу, воспаление и агрессию. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.
Массаж может не только улучшить дыхание и снизить стресс, но и улучшить осанку. Он помогает раскрыть грудную клетку, гарантируя, что грудная клетка будет находиться в правильном положении, необходимом для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только поможет расслабить мышцы, но и поможет людям привыкнуть к повседневному уровню стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедра).
Как массаж помогает костной системе
Массаж действует не так заметно. Усиленный кровоток доставляет к костям гораздо больше кислорода и питательных веществ, что также способствует большей гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, удаления CO2, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, часто снижается с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и снижение подвижности суставов и мышц.
Массаж способствует физической активности (то есть тому, как ваше тело обычно двигается), обеспечивая необходимую жесткость и устойчивость, необходимые организму для сопротивления гравитации. Физиологическое воздействие массажа на костную систему заключается в улучшении мышечного равновесия, что также способствует правильному положению костей. Напряженные мышцы могут смещать кости. Неправильная осанка не только негативно сказывается на внешнем виде, но и заставляет одни мышцы работать более интенсивно, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы создаете нагрузку на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной скованности за счет улучшения притока крови к костям. Он также может расслабить мышцы, которые болят из-за неправильной осанки. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышцы помогают двигаться, обеспечивают безопасность суставов и помогают поддерживать осанку.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий массаж тканей используется для разрушения связок (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или сохранить полный спектр активности в суставах.
Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может выглядеть как небольшие, похожие на бугорки участки мышечной ткани, которые часто могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную массу и ограничить весь диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без лечения достаточно долго, это может привести к тому, что мышечная ткань будет задействована меньше, а при недостаточной нагрузке мышцы станут слабыми.
Если наблюдается неравенство в мышечной массе, могут возникнуть такие проблемы, как неправильное положение. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышечной массой слабеет из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, например, ладоней, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это, безусловно, способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и восстановлению нормального положения мышц. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной массы с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также уменьшаются мышечное напряжение и напряжение. Здоровая и сбалансированная мышечная масса также может помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше устают благодаря своей правильной работе.
Желудочно-кишечная система
Что такое система пищеварения?
Это система, которая расщепляет пищу на функциональные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами с желудочно-кишечным трактом!
Как массаж помогает пищеварению
Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром ленивого кишечника, также называемый синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это состояние, характеризующееся запорами и неприятными ощущениями при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы расстройства пищеварения, которые могут повлиять на качество их жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное надавливание в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём теле, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота или рвота, запор, диарея, метеоризм — знакомы ли вам эти симптомы? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время опорожнения кишечника и улучшает его регулярность. Массажная терапия также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать боль и дискомфорт.
По оценкам, около 80% иммунной системы вашего организма — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы имеет решающее значение для поддержания здоровья и баланса всего организма.
